200 gram tørket, finhakkede aprikoser eller annen frukt
100 gram finhakkede valnøtter
50 gram knuste linfrø
50 gram havremel
150 gram havregryn
50 gram hempfrø
1/2 ts salt
1 ts kanel
1 dl eplejuise
2 dl bjørnebær
4 ss flytende honning
Bland alt det tørre godt. Kjør bær, juice og honning glatt med en stavmikser. Ha frukt-blandingen i det tørre, bland godt og la det stå og svelle i ca 20 min. Kle en firkanten form med bakepapir (20x30cm) og trykk massen godt ut i formen. Del opp i de bitene du ønsker tilslutt og sett formen i ovnen på 190 grader. Stek i 20 min, ta ut formen og ta massen ut av formen og legg de utover på et bakepapir på en stekeplate. Sett inn i ovnen med døra på gløtt i 10 min. Pakk de separate i en tett boks.